兴义泉的健康益处

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和所有的武术实践系统一样，基础是最重要的。在兴义拳中，正确的姿势至关重要。在实践中，首先要学习在练习的所有不同方面都保持的正确姿势;这可以从三个和谐中收集。练习兴义拳时，必须保持脖子和背部挺直，同时不要使肌肉和肌腱紧张;臀部必须放松和下降，而尾骨被塞入，以便整个脊柱从颅骨底部到尾骨顶端是直的。这种做法可以使脊柱自然重新排列，因为后面的肌肉和肌腱开始放松​​。出于这个原因，它也促进了可能在颈部，肩部，臀部和腰部形成的张力释放。

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兴义拳的做法也有助于增强腿部肌肉，特别是大腿肌肉的力量。它也有助于加强膝盖和脚踝的肌腱和韧带。由于形意拳注重意图与身体的同步，并需要关注，所以当然可以改善他们的焦点和精神组织。在站立姿势和动作练习中，深度丹田呼吸对于保持重要，这有助于降低压力并带来清晰的头脑。

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实践

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在开始学习兴义拳时，首先要学习正确的姿势和路线 - 首先关注三个外部和谐，然后逐步走向三个内部和谐。开始时，会教授正确的姿势。在姿势是正确的，熟悉的和强大的之后，然后学习腿部基础。人们必须在腿部增强肌肉和肌腱的力量，并且能够执行速度很快的大而低的步伐。一旦练习者熟悉了这些基础知识，他们就可以继续学习下一步，这是构成义艺系统的五个基本拳头。由于兴义泉在其应用和实践中使用五要素理论，每一个不同的拳头都对应于五个要素之一（水，木，火，金属和地球）。这些不同的拳头都有自己的练习。一旦熟悉五种不同的拳头，他们就可以继续学习五行联结形式，后来学习兴义拳的十二种动物。